od czego

[...] z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 4kg x 10/10/10/12 Czuję do tego ćwiczenia czystą nienawisć \-) Nagrałam, trochę niefortunnie, bo ucięło mi nogę. Ale przesyłam w razie czego. Im większa nienawiść i agresja tym lepiej. Wyglądało ok. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 6kg x 10/10/10 Od razu zaznaczę, że wyciagi na mojej siłowni mają bardzo [...]

[...] po 25g węgli. W dnt, od sniadania, po równo. No tak mniej więcej, nie od linijki , aż tak się przejmować nie zamierzam :-P No cóż, kto nie ryzykuje ten stoi w miejscu ;-) zawsze można kalorie uciąć w razie czego. A jak nic nie zmienię to się nie przekonam jaki będzie skutek. Czasem po prostu potrzeba tego popchnięcia ze strony osób trzecich;-)

[...] / 18kg x19 Bardzo dobrze, ostatnio wyjątkowo dobrze czuję posladki. Ale to jedno z najbardziej męczących ćwiczeń w tym planie. takie miało być. Pamiętaj tylko żeby w razie czego nie bać się używać pasków. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 25kg x16 + iso / 27kg x15 + iso [...]

[...] stosowania. 3. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 6kg / 6kg / 8kg / 6kgx15 5kg / 6kg / 8kg / 6kg x15 4kg / 5kg / 6kg / 5kg x16 Tez dosyc ciezko, szczegolnie ostatnia seria. OK 4. Łydki – freestyle na maszynie 32kg 3x15 na maszynie 32kg 3x15 na maszynie 39kg 3x15 OK. OK 5. Brzuch – freestyle wznosy ze zwisu 4x10 na [...]

[...] 3D i mi sie podobalo Piekna i Bestia - bardzo ladna bajka, ostatnio takie filmy mnie rozczulaja %-) Get out - ciekawy ale mega dziwny film, dobry pomysl ale spodziewalam sie czegos lepszego Personal Shopper - jeszcze dziwniejszy film, troche nudnawy, ale K. Stewart nawet mi sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam wyraz jej twarzy mnie drazni [...]

[...] 3D i mi sie podobalo Piekna i Bestia - bardzo ladna bajka, ostatnio takie filmy mnie rozczulaja %-) Get out - ciekawy ale mega dziwny film, dobry pomysl ale spodziewalam sie czegos lepszego Personal Shopper - jeszcze dziwniejszy film, troche nudnawy, ale K. Stewart nawet mi sie podobala w tej roli, a zazwyczaj sam wyraz jej twarzy mnie drazni [...]

[...] jestem jak by mi takie ćwiczenie szło. Ale na razie odpuszczę, bo pas bym musiala kupować. Liczę na to , ze niedługo wrócę do normalnych przysiadów :-P Ja jeśli nie ma się czego złapać to bardziej czuję że walczę o równowagę niż że ćwiczę nogi. Udało mi się zapisać do fizjo na sobotę :-)) pójdę dla swiętego spokoju. Wczoraj wieczorem sesyjka [...]

[...] pitu grrr. Ale z braku laku sobie chociaż wypróbuję różne ćwiczenia i różne warianty. Weszło w posladki całkiem ładnie. Ja też nie lubię - ale czasem trzeba porobić i coś czego się nie lubi. A przynajmniej wypróbować. 3. HT na jednej nodze 3x15 cc Tym razem już lepiej z lewą stroną. W ogóle miałam idealne ustawienie nóg względem stepu, w [...]

[...] w planie i już zmęczenie robi swoje. Jest ok. Fajnie coś takiego przeczytać. HT- wiem, że masz obawy ale jest dobrze :-> robię też więcej serii rozgrzewkowych w razie czego, by się nie porywać od razu na większe ciężary. Na razie wszystko gra :-) Umówiłam się też do fizjo na kontrolę. Podciąganie - tak zrobię, jak widać sama nie wiem co [...]

Jeśli będzie bardzo ciężko to zacznij od wytrzymania około 5-6 sekund na dole. To już jest fajny, inny bodziec. zobaczę jak mi pójdzie, nie wiem czego się spoedziewać,do tej pory najdłuższe pauzy jakie robiłam to może 4-5s Zacznij od 6 powtórzeń w serii jak będzie mało to 8 zastosujesz.

[...] i na deser trochę owoców. Jak wróciliśmy w nocy to jeszcze musieliśmy zjeść kolację %-) Ale generalnie świetnie się bawilismy. Trzeba suchary brać w torebkę i w razie czego jest czym zagryzać %-). W niedzielę DNT. Pogoda w ten weekend przecudowna to trzeba było korzystać. Akurat w centrum zorganizowali polski festiwal , więc [...]

[...] tez czytałam. Generalnie jeśli chodzi o wszelkie teorie spiskowe to ja od nich mocno stronię, a przynajmniej podchodzę z ostroznoscią, bo zazwyczaj upraszczają bardzo skomplikowane procesy, żeby dać poszukującym prawdy poczucie komfortu, ze odkryli coś, czego nikt inny nie wie. Miejmy nadzieję, ze nie jest tak źle jak niektórzy piszą ;-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Stephen-Thompson4.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Stephen Thompson do Robbiego Lawlera: Dajmy fanom to, czego pragną Stephen „Wonderboy” Thompson nie walczył od maja, kiedy przegrał przez decyzję z Darrenem Tillem na gali UFC Fight Night 130 i chce wrócić do Oktagonu w walce z Robbie Lawlerem. Były dwukrotny pretendent do [...]

[...] o pas, a tą walką miałoby być starcie z byłym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem. Oleynik wygrał cztery z ostatnich pięciu pojedynków i wszystkie przez poddanie z czego dwie przez duszenie zza pleców i dwie swoim znakiem firmowym czyli duszeniem Ezekiela. W swojej ostatniej walce był po raz pierwszy bohaterem walki wieczoru na gali UFC [...]

[...] będzie miał chłodnej głowy, co pokazała akcja też po walce (ale podczas walki tez to było widać). Zaraz potem se włączyłem Bellew-Usyk. I dokładnie to co Usyk zrobił jest to czego Szpila w 10% nie jest w stanie powtórzyć. Usyk poświęcił 6 rund, żeby znokautować Bellewa%-) Wiedział jak Bellew boksuje, wiedział że się zmęczy no i pięknie go [...]

[...] z Brettem Okamoto z ESPN, że walka o tytuł tymczasowego mistrza jest bardzo prawdopodobna: „Nie rozmawiałem z Khabibem , ale będziemy musieli to rozwiązać. Nie wiem, czego on chce lub czego teraz oczekuje. Nawet nie próbowaliśmy . Ale rozwiążemy to. Tak, prawdopodobnie . Prawdopodobnie tak by się stało. Tak. Zobaczymy, jak to się [...]

[...] w okolicy 0. OK Gdzieś tam w stosie tych wszystkich "uszczypliwości" powyżej przewinęło się, że najpierw wymyk, a potem kółko. Widzisz - odsiać ziarno od plew i człowiek czegoś się dowie. Dowiedziałem się czegoś. Takie Twoje zdania. Jakby progresja!! :-) Pewnie znajdzie się ktoś, kto wymyku nie zrobi, a kółko tak. O! Matkus napisał, że kółka [...]

[...] problemu z tym żeby umieścić go na 1 pozycji, zagości u mnie na 100% Ocena 11/10 - zdecydowanie poza skalą :-) Numer 2 - TOFFEE COFFEE Kompletne objawienie. Nie wiedziałem czego się spodziewać, ponieważ smaki "kawowe" nigdy mi nie podeszły, a ten jest przepyszny. Od razu gdzieś w głowie przypomniał mi się smak lodów z dzieciństwa. Delikatnie [...]

nie no bo sam nie wiem czego chce :D xD Niby bym zredukował żeby pozbyć się ze mnie tego masełka z drugiej strony chciałbym coś mięśnia nabrać. Wszędzie czytam że redukować i masować w jednym się nie da i że dieta to 99 % całego sukcesu więc nie chcę niczego pominąć. Apropo parę fotek zrobionych na szybkiego: [...]

[...] urośli 10cm. Powiem tylko tyle, każdy ma rozum i to co robi to jego sprawa. Prawda jest taka, że to kit i raczej na 90% nie urośniecie od tego. Limit genetyczny? Nie ma czegoś takiego. Jedni mają rodziców po 150cm a sami mają 190cm i na odwrót. Miałem taka koleżankę co miała rodziców po 180cm a sama miała 156cm. Nikt nie wiedział dla czego. [...]